1 su bardağı bulgur kaç kaloridir?

1 su bardağı bulgur kaç kaloridir?

1 su bardağı (200 ml) bulgur, yaklaşık olarak 526 kalori içerir

Bulgurun kalorisi, türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir:

• Esmer bulgur : 150 gramlık bir su bardağı esmer bulgurda 487 kalori bulunur
• Haşlanmış bulgur : 142 gramlık bir su bardağında 118 kalori vardır
• İnce bulgur : 165 gramlık bir su bardağı ince bulgurda 586 kalori bulunur

100 gr pilavlık bulgur kaç besin değeri?

100 gram pilavlık bulgurun bazı besin değerleri: Karbonhidrat: 74,2 g; Protein: 12,6 g; Yağ: 0,9 g; Lif: 7,5 g; Sodyum: 0 mg; Potasyum: 0 mg; Kalsiyum: 0 mg. Ayrıca, 100 gram bulgur pilavında yaklaşık 340 kcal bulunur.

1 su bardağı bulgur kaç besin değeri?

1 su bardağı bulgurun (yaklaşık 180-200 gram) besin değerleri şu şekildedir: Kalori: 335 kcal. Protein: 11 gram. Karbonhidrat: 66,2 gram. Yağ: 0,7 gram. Ayrıca, 1 su bardağı bulgurda 15,45 gram lif, 45 mg potasyum, 30 mg kalsiyum ve 7,05 mg demir bulunur. Bu değerler, pişmemiş bulgur için geçerlidir.

1 küçük kase bulgur pilavı kaç kaloridir?

1 küçük kase bulgur pilavının kalorisi, tüketim miktarına göre değişiklik gösterir: 100 gram bulgur pilavı: Yaklaşık 130-149 kcal. 1 porsiyon (160 gram): 208-286 kcal. Bulgur pilavının kalorisi, yapımında kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilir.

3 yemek kaşığı bulgur pilavında kaç kalori var?

3 yemek kaşığı bulgur pilavının kalorisi, bulgur pilavının türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Sade bulgur pilavı: 1 çorba kaşığı (10 gr) bulgur pilavı yaklaşık 11 kalori içerir. 3 yemek kaşığı (30 gr) bulgur pilavı yaklaşık 34 kalori içerir. Sebzeli bulgur pilavı: 1 çorba kaşığı (15 gr) sebzeli bulgur pilavı yaklaşık 14 kalori içerir. 3 yemek kaşığı (45 gr) sebzeli bulgur pilavı yaklaşık 42 kalori içerir. Diğer türler: 3 yemek kaşığı tavuklu, nohutlu veya mercimekli bulgur pilavının kalorisi, ilgili tariflere göre yaklaşık 30-50 kalori arasında değişir. Daha kesin bir kalori değeri için, kullanılan malzemelerin miktarına ve pişirme yöntemine göre hesaplama yapılması önerilir.

100 gr bulgur pilavı Kaç Kalorili?

100 gram bulgur pilavı yaklaşık 130-114 kalori içerir. 100 gram bulgur pilavının kalori değerleri: karbonhidrat: 18,19 g, %61; protein: 2,78 g, %11; yağ: 3,39 g, %5. Bazı özel türlerin 100 gram kalori değerleri: kinoalı bulgur pilavı: 154 kcal; nohutlu bulgur pilavı: 171 kcal; siyez bulgur pilavı: 181 kcal; yeşil mercimekli bulgur pilavı: 170 kcal. Kalori değerleri, pişirme yöntemlerine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

1 tabak bulgur pilavı kaç kilo aldırır?

1 tabak bulgur pilavının kaç kilo aldıracağı, bulgur pilavının nasıl yapıldığına ve içindeki malzemelere bağlı olarak değişir. Sadece haşlanmış (pişmiş) bulgur. Sebzeli, mercimekli, domatesli veya etli bulgur pilavı. Diyet yaparken bulgur pilavı tüketimi konusunda bir uzmana danışılması önerilir.

Bulgur mu daha az kalorili pirinç mi?

Bulgur, pirinçten daha az kaloriye sahiptir. 100 gram bulgur 82 kalori, 100 gram pirinç ise 105 kalori içerir.