100 gr ekmek kaç protein içerir?

100 gram ekmek,ortalama 7,64 gram proteiniçerir

Bu Yazımızda Neler Bulacaksınız ? Göster

100 gr ekmek kaç protein içerir?

100 gram ekmek, ortalama 7,64 gram protein içerir

Ancak, ekmekteki protein miktarı, ekmek türüne ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, beyaz ekmek 100 gramda 8,1 gram protein içerirken, tam buğday ekmeği 100 gramda 9 gram protein içerir

1 tam buğday ekmeği kaç besin değeri?

1 tam buğday ekmeğinin besin değerleri, ekmeğin dilim büyüklüğüne ve markaya göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak 1 dilim (yaklaşık 25 gram) tam buğday ekmeğinin besin değerleri: Kalori: 60-70 kcal; Karbonhidrat: 23 g; Lif: 2 g; Protein: 3 g; Yağ: 2 g; Şeker: 0,5 g; B1 Vitamini (Tiamin): 0,1 mg; Demir: 0,7 mg; Sodyum: 159 mg; Çinko: 0,5 mg; Potasyum: 144 mg. 100 gram tam buğday ekmeğinin ortalama besin değerleri: Kalori: 240-280 kcal; Karbonhidrat: 41,2 g; Lif: 6,6 g; Protein: 12,5 g; Yağ: 3,5 g.

100 gr beyaz ekmek kaç besin değeri?

100 gram beyaz ekmek şu besin değerlerini içerir: Kalori: 256 kcal. Karbonhidrat: 52,8 g. Protein: 8,1 g. Yağ: 0,9 g. Lif: 2,3 g. Kalsiyum: 245 mg. Demir: 4,8 mg. Sodyum: 681 mg. Potasyum: 100 mg. Bu değerler, günlük kalori ihtiyacının %12,8'ini karbonhidrattan, %17,6'sını liften ve %16,2'sini proteinden karşılar.

Tam buğday ekmeğinde ne kadar protein var?

100 gram tam buğday ekmeği yaklaşık 12,5 gram protein içerir. Bir dilim tam buğday ekmeği (yaklaşık 25 gram) ise yaklaşık 3-4 gram protein içerir.

Diğer Yemek Yazıları
Yemek