1 yemek kaşığı haşhaş ezmesinde kaç kalori var?

1 yemek kaşığı haşhaş ezmesinde kaç kalori var?

1 yemek kaşığı haşhaş ezmesinde 50-75 kcal bulunur

Kalori miktarı, haşhaşın yetiştiği bölgeye göre farklılık gösterebilir

Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.

Haşhaş ezmesi besin değeri nedir?

100 gram haşhaş ezmesinin besin değerleri şu şekildedir: Enerji: 611 kcal. Yağ: 52,2 g. Karbonhidrat: 19 g. Şeker: 2,07 g. Fiber: 15,2 g. Protein: 21,9 g. Sodyum: 16 mg. Potasyum: 630 mg. Ayrıca, 1 yemek kaşığı (yaklaşık 8-9 gram) haşhaş ezmesinde yaklaşık 55 kalori bulunur. Besin değerleri, haşhaşın yetiştiği bölgeye göre değişiklik gösterebilir. Haşhaş ezmesi, besin lifi açısından zengin olup sindirim sistemine destek sağlar ve uzun süreli tokluk hissi verir. Ölçülü tüketim önerilir; aşırı miktarda haşhaş ezmesi baş dönmesi, mide bulantısı ve zihin bulanıklığı gibi yan etkilere neden olabilir.

Haşhaş ezmesi etiketinde ne yazar?

Haşhaş ezmesi etiketinde genellikle aşağıdaki bilgiler yer alır: Ürün Adı: "Haşhaş Ezmesi". Üretici veya Marka Adı: Ürünü üreten firmanın veya markanın adı. İçindekiler: Haşhaş tohumlarından elde edilen ezme olduğunu belirtir. Menşei: Ürünün hangi bölgede üretildiğini gösterir (örneğin, "Afyonkarahisar" veya "Uşak"). Besin Değerleri: Protein, yağ, karbonhidrat gibi değerlerin yanı sıra, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, demir, kalsiyum, magnezyum gibi mineralleri içerebilir. Alerjen Uyarısı: Haşhaş tohumlarına karşı hassasiyeti olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabileceği belirtilir. Ayrıca, bazı etiketlerde son kullanma tarihi ve saklama koşulları da yer alabilir.