3 adet haşlanmış patates kaç kaloriye denk gelir?

3 adet haşlanmış patates kaç kaloriye denk gelir?

3 adet haşlanmış patatesin kalorisi, patatesin boyutuna göre değişiklik gösterebilir:

• Küçük boy patates (170 gram) : 375 kalori
• Orta boy patates (200 gram) : 549 kalori
• Büyük boy patates (300 gram) : 837 kalori

Bu değerler, patatesin yağsız ve tuzsuz haşlanması durumuna göre belirlenmiştir.

1 adet orta boy haşlanmış patates kaç kaloridir?

1 adet orta boy haşlanmış patates (yaklaşık 150 gram) 120 kalori civarındadır. Ancak, haşlanmış patatesin kalori değeri patatesin boyutuna, pişirme süresine ve tüketim miktarına göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için aşağıdaki siteler de kullanılabilir: diyetkolik.com; fatsecret.com.tr; nefisyemektarifleri.com.

1 adet patates kaç kaloridir?

1 adet patatesin kalorisi, patatesin boyutuna göre değişiklik gösterir: Küçük boy patates (170 gr): 131 kcal. Orta boy patates (213 gr): 164 kcal. Büyük boy patates (300 gr): 279 kcal. Patatesin pişirme yöntemi de kalori değerini etkiler; örneğin, haşlanmış patatesin kalori değeri daha düşüktür.

1 adet patatesin besin değeri nedir?

1 adet patatesin besin değeri, patatesin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak 100 gram patates için şu değerler geçerlidir: Kalori: 76 kcal. Yağ: 0,1 gr. Karbonhidrat: 17 gr. Protein: 2 gr. Lif: 1,7 gr. Potasyum: 421 mg. C Vitamini: 19,7 mg. Kalsiyum: 12 mg. Demir: 0,8 mg. B6 Vitamini: 0,3 mg. Magnezyum: 23 mg. Ayrıca, çiğ patatesin 100 gramında 73,4 kalori, 15,6 gram karbonhidrat ve 1,9 gram protein bulunur. Patatesin en sağlıklı tüketim şekli haşlama, buharda pişirme veya fırınlamadır.

1 adet patates kaç karbonhidrat eder?

1 adet patatesin (yaklaşık 213 gram) içerdiği karbonhidrat miktarı, 33,23 gramdır. Ayrıca, 100 gram patatesin 15,6 gram karbonhidrat içerdiği bilinmektedir.

1 tabak patates yemeği kaç kaloridir?

1 tabak patates yemeğinin kalorisi, tabağın büyüklüğüne ve yemeğin hazırlanma şekline bağlı olarak değişir. Ortalama bir tabak patates yemeği (yaklaşık 150 gram) şu kadar kalori içerir: Haşlanmış patates. Kızarmış patates. Patates püresi (tereyağlı ve kremalı). Fırınlanmış patates. Bu kalori hesaplamaları, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişkenlik gösterebilir.

3 orta boy patates kaç kalori?

3 orta boy patatesin (yaklaşık 5,5 cm çap - 8 cm çap) kalorisi, 431 kcal'dir. Bir orta boy patates (213 gr) 164 kcal içerir. Kalori değerleri, pişirme yöntemine ve patatesin boyutuna göre değişiklik gösterebilir.

3 adet haşlanmış patates yemek kilo aldırır mı?

Üç adet haşlanmış patates yemek, eğer günlük tüketim miktarı aşılmıyorsa, kilo aldırmayabilir. Haşlanmış patates, yüksek nişasta içeriğine rağmen yağ içermez ve bu nedenle dengeli tüketildiğinde kilo yapmaya sebep olmaz. Ayrıca, patates diyetinin kilo vermesi, nişastasına bağlıdır. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.